Jak stárneme, stárnutí se nejen projevuje ve změnách obličeje, svaly také stárnou a zmenšují se s ním. Anti-stárnutí těla je také hlavním problémem, který nelze ignorovat, a je stále důležité povzbudit lidi, aby více cvičili.
Je to proto, že cvičení na budování svalu nám nejen dává přísnější a více tónované tělo, ale také zdravější tělo. Může nám pomoci udržet dobrou metabolickou funkci a snížit šance na získání tuku a ochabnutí ve středním věku. A co je nejdůležitější, jedním z klíčových znaků, že člověk bude stárnout, je ztráta svalů.
Sval je také známý jako druhé srdce těla a má velmi důležitý dopad na kvalitu našich těl.
Sval při narození tvoří celkem asi 23-25% těla. Je zapojen do našich fyziologických pohybů, našeho bazálního metabolismu a také zajišťuje, že jsme schopni se pohybovat pružně, takže se říká, že je to motor života.
Jak dochází ke ztrátě svalů, schopnost těla uzamknout vodu se snižuje a svaly je energeticky náročná tkáň, která ovlivňuje naši bazální metabolickou rychlost. Za druhé, mít svaly je důležitým důvodem, proč je méně pravděpodobné, že ve středním věku přibírá váhu, protože nám pomáhá ukládat glykogen.
Je dobře známo, že uhlohydráty mají tendenci přimět lidi, aby přibývali na váze. Když jíme uhlohydráty, je naším tělem rozděleno na glukózu, která je rozdělena na jaterní glykogen a svalový glykogen a distribuuje se v našich jaterních a svalech.
Je to, když jsou tyto dvě oblasti plné, cukr je přeměněn na tuk. To znamená, že zvyšování svalové hmoty nám pomůže ukládat více glykogenu a nedává trochu více tuku šanci vyjít. Abychom zůstali zdravé a zpomalil stárnutí, musí být také vážně brána údržba svalů.
Čas příspěvku:-21-2023
