Jídlo zlepšující svaly
Libové hovězí maso: libové hovězí maso je bohaté na kreatin, nasycené tuky, vitamín B, zinek atd. Správný příjem nasycených tuků po fitness pomůže zvýšit hormonální hladinu svalů a podpoří růst svalů. Pamatujte, že je to libové hovězí maso, pokud je v něm nějaký tuk, musí být odstraněn.
Papája: Obsahuje velké množství draslíku, který je velmi užitečný pro růst svalového glykogenu a může také zlepšit schopnost svalové kontrakce. Papája navíc obsahuje hojné množství papainu, který může podpořit trávení bílkovin a zlepšit zadržování a vstřebávání bílkovin, stejně jako růst svalů. Papája také obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Doporučuje se, aby každý snědl malý šálek masa z papáje, když jí bílkoviny, protože tím lze dosáhnout lepších výsledků.
Kukuřice: Toto jídlo je velmi důležité pro lidi, kteří potřebují bojovat s hladem a redukovat tuk. V procesu konzumace můžete kukuřičný škrob přímo obalit na kuřecí prsa a smažit, aby se nepřilepily na pánev. Kromě toho může škrobový povlak zabránit ztrátě šťávy uvnitř masa, takže maso bude čerstvější a křehčí. Zároveň před cvičením snězte trochu kukuřičného škrobu a funkce odolnosti proti hladu bude velmi zřejmá.
Čas odeslání: Červenec-07-2023
