Jídlo pro posílení svalů
Libové hovězí maso: libové hovězí maso je bohaté na kreatin, nasycené tuky, vitamín B, zinek atd. Správný příjem nasycených tuků po cvičení pomůže zvýšit hladinu svalových hormonů a podpoří růst svalů. Nezapomeňte, že se jedná o libové hovězí maso, takže pokud obsahuje nějaký tuk, je třeba ho odstranit.
Papája: Obsahuje velké množství draslíku, který je velmi užitečný pro růst svalového glykogenu a může také zlepšit schopnost svalové kontrakce. Kromě toho papája obsahuje hojné množství papainu, který může podpořit trávení bílkovin a zlepšit jejich zadržování a vstřebávání, stejně jako růst svalů. Papája také obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Doporučuje se, aby každý při konzumaci bílkovin snědl malý šálek masa papáji, protože tak lze dosáhnout lepších výsledků.
Kukuřice: Tato potravina je velmi důležitá pro lidi, kteří potřebují bojovat s hladem a redukovat tuk. Během jídla můžete kuřecí prsa přímo obalit kukuřičným škrobem a smažit je, aby se nepřilepila k pánvi. Škrobový obal navíc může zabránit úniku šťávy uvnitř masa, takže maso bude čerstvější a křehčí. Zároveň si před cvičením snězte trochu kukuřičného škrobu a funkce proti hladu bude velmi zřejmá.
Čas zveřejnění: 7. července 2023
