Jídlo zvyšující svaly
Libové hovězí maso: Libové hovězí maso je bohaté na kreatin, nasycený tuk, vitamín B, zinek atd. Správný příjem nasyceného tuku po kondici pomůže zvýšit hladinu hormonu svalu a podpořit růst svalů. Pamatujte, že je to libové hovězí maso, pokud je tuk, musí být odstraněn.
Papája: Obsahuje velké množství draslíku, což je velmi užitečné pro pěstování svalového glykogenu a může také zlepšit schopnost kontrakce svalů. Kromě toho Papaya obsahuje hojný papain, který může podporovat trávení proteinů a zlepšit retenci a absorpci proteinů, jakož i růst svalů. Papaya také obsahuje vysokou úroveň vitamínu C. Doporučuje se, aby každý při jídle bílkoviny jedl malý šálek papájového masa, protože to může dosáhnout lepších výsledků.
Kukuřice: Toto jídlo je velmi důležité pro lidi, kteří potřebují bojovat proti hladu a snižovat tuk. V procesu stravování můžete přímo zabalit kukuřičný škrob na kuřecí prsa a smažit, abyste se nedrželi na pánvi. Navíc může povlak škrobu zabránit ztrátě šňůry uvnitř masa, díky čemuž je maso svěží a jemnější. Zároveň před cvičením jíst nějaký škrob kukuřice a funkce odporu hladu bude velmi zřejmá.
Čas příspěvku: Jul-07-2023
