Vaše pokožka odráží vaše zdraví. Chcete -li se o to postarat, musíte si vybudovat zdravé návyky.Existují některé základy péče o pleť.
Zůstaňte čistý. Umyjte si obličej dvakrát denně - jednou ráno a jednou v noci, než půjdete spát. Po očištění pokožky sledujte toner a zvlhčovač. Tonery pomáhají odstranit jemné stopy oleje, nečistot a make -upu, které jste možná při očištění zmeškali. Hledejte zvlhčovač zaměřený na typ pleti - suchý, normální nebo mastný. Ano, dokonce i mastná kůže může těžit z zvlhčovače.
Blokujte slunce.V průběhu času způsobuje vystavení ultrafialovému (UV) záření ze slunce mnoho změn v pokožce:
- Věková místa
- Benigní (nekancerózní) růst jako seboroická keratóza
- Změny barvy
- Pihy
- Prekancerózní nebo rakovinné růst, jako je karcinom bazálních buněk, spinocelulární karcinom a melanom
- Vrásky
Rozumná strava:Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, což může zvlhčovat a hladší. Pijte více mléka, protože obsahuje vysoký obsah bílkovin a má dobrý výživný účinek na kůži. Zároveň je důležité kontrolovat příjem vysokého oleje, vysokého cukru a kořeněných potravin, protože tato jídla mohou stimulovat nadměrnou sekreci kůže a změnit složení mazu.
Úpravy života: THlavní věcí je mít pravidelnou práci a odpočinek, zajistit dostatečný spánek, vyhnout se zůstat pozdě a udržovat šťastnou náladu. Když v noci spíte, může se pokožka opravit. Zůstat pozdě a pocit mentálně napjatého může snadno vést k endokrinním poruchám, matné kůži a snadnému akné.
Po těchto základních principech vám může pomoci udržet zdravou pokožku. Upozorňujeme však, že různí lidé mohou mít různé typy a problémy pleti, takže mohou být vyžadovány různé metody péče. Pokud narazíte na přetrvávající kožní problémy nebo problémy, doporučujeme se poradit s dermatologem nebo profesionálním kosmetičkou.
Čas příspěvku: Jan-19-2024
