Vaše pleť odráží vaše zdraví. Abyste se o ni mohli starat, musíte si vybudovat zdravé návyky.Existují základní postupy péče o pleť.
Zůstaňte čistíMyjte si obličej dvakrát denně – jednou ráno a jednou večer před spaním. Po vyčištění pleti použijte tonikum a hydratační krém. Tonika pomáhají odstranit jemné stopy mastnoty, nečistot a make-upu, které jste při čištění mohli přehlédnout. Hledejte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti – suchou, normální nebo mastnou. Ano, i mastná pleť může z hydratačního krému těžit.
Zablokujte slunce.V průběhu času způsobuje vystavení ultrafialovému (UV) záření ze slunce mnoho změn na vaší pokožce:
- Stařecké skvrny
- Benigní (nezhoubné) výrůstky, jako je seboroická keratóza
- Změny barev
- Pihy
- Prekancerózní nebo rakovinné nádory, jako je bazaliom, dlaždicobuněčný karcinom a melanom
- Vrásky
Rozumná strava:Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, které mohou pleť hydratovat a zjemnit. Pijte více mléka, protože obsahuje vysoký obsah bílkovin a má dobrý vyživující účinek na pokožku. Zároveň je důležité kontrolovat příjem jídel s vysokým obsahem tuku, cukru a kořeněných potravin, protože tyto potraviny mohou stimulovat nadměrnou tvorbu kožního mazu a měnit složení kožního mazu..
Úprava života: THlavní je pravidelně pracovat a odpočívat, zajistit si dostatek spánku, vyhýbat se ponocování a udržovat si dobrou náladu. Při nočním spánku se pokožka dokáže sama regenerovat. Ponocování a pocit psychického napětí mohou snadno vést k endokrinním poruchám, matné pleti a snadnému akné.
Dodržování těchto základních zásad vám může pomoci udržet si zdravou pleť. Mějte však na paměti, že různí lidé mohou mít různé typy pleti a problémy, takže mohou být vyžadovány různé metody péče. Pokud se setkáte s přetrvávajícími kožními problémy nebo obtížemi, doporučuje se poradit s dermatologem nebo profesionální kosmetologem.
Čas zveřejnění: 19. ledna 2024
