Vaše pokožka odráží vaše zdraví. Abyste se o to postarali, musíte si vybudovat zdravé návyky.Existují některé základy péče o pleť.
Zůstaňte čistý. Myjte si obličej dvakrát denně – jednou ráno a jednou večer, než půjdete spát. Po vyčištění pleti následujte tonikem a hydratačním krémem. Tonery pomáhají odstranit jemné stopy oleje, nečistot a make-upu, které jste možná při čištění přehlédli. Podívejte se na hydratační krém zaměřený na váš typ pleti – suchou, normální nebo mastnou. Ano, i mastné pleti může hydratační krém prospět.
Blokujte slunce.V průběhu času vystavení ultrafialovému (UV) záření ze slunce způsobuje mnoho změn na kůži:
- Stařecké skvrny
- Benigní (nerakovinné) výrůstky jako seboroická keratóza
- Barevné změny
- Pihy
- Prekancerózní nebo rakovinné růsty, jako je bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a melanom
- Vrásky
Rozumná dieta:Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, díky nimž bude pokožka hydratovanější a hladší. Pijte více mléka, protože obsahuje vysoký obsah bílkovin a má dobrý vyživující účinek na pokožku. Zároveň je důležité kontrolovat příjem tuků, cukru a kořeněných jídel, protože tyto potraviny mohou stimulovat nadměrnou sekreci kůže a měnit složení kožního mazu..
Úprava života: Thlavní věcí je mít pravidelnou práci a odpočinek, zajistit si dostatek spánku, vyhýbat se dlouhému spánku a udržovat si veselou náladu. Když v noci spíte, kůže se může sama opravit. Zůstat dlouho vzhůru a cítit se psychicky napjaté může snadno vést k endokrinním poruchám, matné pleti a snadnému akné.
Dodržování těchto základních zásad vám může pomoci udržet zdravou pokožku. Pamatujte však, že různí lidé mohou mít různé typy pleti a problémy, takže mohou být vyžadovány různé metody péče. Pokud se setkáte s přetrvávajícími kožními problémy nebo potížemi, doporučuje se poradit se s dermatologem nebo profesionální kosmetičkou.
Čas odeslání: 19. ledna 2024
