Vaše pokožka odráží vaše zdraví.Abyste se o to postarali, musíte si vybudovat zdravé návyky.Existují některé základy péče o pleť.
Zůstaňte čistý.Myjte si obličej dvakrát denně – jednou ráno a jednou večer, než půjdete spát.Po vyčištění pleti následujte tonikem a hydratačním krémem.Tonery pomáhají odstranit jemné stopy oleje, nečistot a make-upu, které jste možná při čištění přehlédli.Podívejte se na hydratační krém zaměřený na váš typ pleti – suchou, normální nebo mastnou.Ano, i mastné pleti může hydratační krém prospět.
Blokujte slunce.V průběhu času vystavení ultrafialovému (UV) záření ze slunce způsobuje mnoho změn na kůži:
- Stařecké skvrny
- Benigní (nerakovinné) výrůstky jako seboroická keratóza
- Barevné změny
- Pihy
- Prekancerózní nebo rakovinné růsty, jako je bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a melanom
- Vrásky
Rozumná dieta:Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, díky nimž bude pokožka hydratovanější a hladší.Pijte více mléka, protože obsahuje vysoký obsah bílkovin a má dobrý vyživující účinek na pokožku.Zároveň je důležité kontrolovat příjem tuků, cukru a kořeněných jídel, protože tyto potraviny mohou stimulovat nadměrnou sekreci kůže a měnit složení kožního mazu..
Úprava života: Thlavní věcí je mít pravidelnou práci a odpočinek, zajistit si dostatek spánku, vyhýbat se dlouhému spánku a udržovat si veselou náladu.Když v noci spí, kůže se může sama opravit.Zůstat dlouho vzhůru a cítit se psychicky napjaté může snadno vést k endokrinním poruchám, matné pleti a snadnému akné.
Dodržování těchto základních zásad vám může pomoci udržet zdravou pokožku.Pamatujte však, že různí lidé mohou mít různé typy pleti a problémy, takže mohou být vyžadovány různé metody péče.Pokud se setkáte s přetrvávajícími kožními problémy nebo potížemi, doporučuje se poradit se s dermatologem nebo profesionální kosmetičkou.
Čas odeslání: 19. ledna 2024
